¿Es posible ser músico o DJ con tinnitus?

Sí, es posible. Pero implica realizar ajustes importantes a distintos niveles.

La semana pasada, un paciente me compartió un video titulado “¿Es posible ser músico con tinnitus?” y me pareció una excelente excusa para hablar de este tema que nos atraviesa a muchos. Quiero responder con claridad: sí, se puede. Pero para lograrlo de forma saludable y sostenible, es fundamental hacer cambios conscientes.

 

¿Qué es el tinnitus?

El tinnitus es la percepción de un zumbido, pitido o sonido constante que aparece sin una fuente externa real. A menudo, no hay una única causa identificable, ya que es un síntoma complejo. Desde mi experiencia clínica —y personal, habiendo atravesado el tinnitus y vuelto al silencio—, he comprobado que debemos entenderlo como una señal del sistema nervioso en su conjunto, más que solo como un problema del sistema auditivo, y tratarlo de forma integral.

¿Cómo seguir tocando música con tinnitus?

La clave no es adaptarse al zumbido, sino adaptar el entorno y los hábitos para protegerte mientras seguís haciendo lo que amás. Acá te dejo las estrategias más importantes, que recomiendo aplicar con total compromiso:

1. Protección auditiva: no negociable

Siempre que estés frente a una cabina de DJ, escenario o sala de ensayo, usá protección auditiva de alta calidad. Los filtros de sonido profesionales permiten escuchar la música de manera clara y fiel, sin distorsionar.

• Preferí filtros planos que preserven el espectro sonoro original.
• Para bateristas, puede ser útil usar filtros que atenúan más las frecuencias altas (como las de los hi-hats).
• Evitá los tapones de gomaespuma: aunque atenúan, no conservan la calidad del sonido.

Si estás buscando filtros auditivos de alta fidelidad para músicos, asegurate de que se adapten a tu oído, a tu estilo y a tu realidad sonora. Muchos DJs y músicos comienzan probando distintos tamaños para encontrar el que mejor se ajusta a su canal auditivo.

Recomendamos nuestro Discovery Pack para este caso.

 

2. Adaptación progresiva

No esperes acostumbrarte a los filtros en el primer show.
Te recomiendo al menos tres meses de práctica intensiva con protección fuera del escenario (ensayos, sesiones personales, etc.). Esto te permitirá sentirte cómodo y natural al usarlos en presentaciones en vivo o DJ sets.

3. Monitoreo del sonido

Tu salud es prioridad, tanto como tu carrera musical. Por eso, es esencial que el entorno sonoro se adapte a vos:

• Mantené el volumen de los monitores por debajo de 85 dB.
• Como DJ, controlá bien la pre-escucha: no subas el volumen de los auriculares innecesariamente.
• Como músico, pedí que los monitores estén apagados al conectar tus equipos. Muchos casos de trauma acústico ocurren justo en ese momento.

4. Tiempo de exposición

Especialmente cuando estás comenzando, puede ser difícil decir que no a sets largos. Entiendo la presión de complacer al público o al promotor, pero si el tinnitus está presente y te genera molestias diarias o al dormir, debés priorizar tu salud.

• Un set de 2 horas está bien.
• Evitá maratones de 5 o 6 horas sin pausas.
• Si estás en una banda, hablá con tus compañeros sobre tu situación. Acuerden ensayos más cortos y regulares (2 veces por semana suele ser suficiente si se aprovecha bien el tiempo).

5. El técnico de sonido: tu mejor aliado

Cuando lidiás con tinnitus y seguís tocando, el técnico de sonido es la persona más importante del evento. Llegá con tiempo, hablá con él o ella, explicá tu situación y trabajen juntos para ajustar niveles, monitores y condiciones técnicas a tus necesidades. El apoyo técnico es clave para que tu experiencia sea segura y disfrutable.

6. Salud del sistema nervioso

• Repensá tu consumo de alcohol
  Considerá reducir o dejar el alcohol. Aunque socialmente está muy presente en el mundo de la música, el consumo frecuente deshidrata y sobrecarga el cuerpo con toxinas, lo que puede empeorar el zumbido. Hay muchas formas de desintoxicar el cuerpo de forma natural: limpiezas hepáticas, hidroterapia de colon, y una alimentación más alcalina (menos azúcar y lácteos) marcan la diferencia.

 

• Descanso real: 8 horas antes de cada evento
  Dormir bien no es un lujo, es parte del tratamiento. Ajustar tus horarios al ritmo natural del día —levantarte con el sol y descansar al anochecer— ayuda a reequilibrar el sistema nervioso. Sabemos que esto choca con la vida nocturna que llevamos como DJs y performers, pero si no podés hacerlo siempre, comprométete al menos los días en que no hay eventos.

 

• Rutinas de relajación para reconectar
  Técnicas como la terapia cráneo-sacral y la meditación guiada son tratamientos para reducir la intensidad del tinnitus. El deporte también suma, pero no reemplaza la necesidad de un entrenamiento profundo en la relajación. Incorporá estos espacios como parte de tu rutina creativa: el silencio también es parte de la música.

En resumen

Sí, es posible seguir siendo músico o DJ con tinnitus, pero requiere un compromiso real con tu salud. El tinnitus no es solo un problema auditivo, sino una señal de desequilibrio en el sistema nervioso y otras áreas. Abordarlo implica proteger tu audición con filtros profesionales, adaptar tus hábitos de trabajo (controlar volúmenes, limitar la duración de sets, coordinar con técnicos de sonido) y cuidar tu mente y cuerpo con descanso adecuado, reducción del consumo de alcohol y rutinas de relajación como meditación o terapia cráneo-sacral. Con estos ajustes, podés seguir creando, tocando y disfrutando de la música de forma sostenible y consciente.